5 причин, почему мужчина должен заниматься пилатесом

От рельефного пресса до первоклассного секса – список преимуществ

Пилатеса для мужчин не ограничен.

В основном занятия Пилатесом посещают женщины, однако Пилатес

способен положительно повлиять и на мужчин, которые все же, вопреки

устоявшемуся стереотипу, примут вызов Пилатеса. Согласно истории

возникновения этой системы упражнений, Пилатес был скорее мужским

видом фитнеса, чем женским, так как был изобретён мужчиной. Джозеф

Пилатес разрабатывал различные упражнения для людей с любой

физической подготовкой и с разными возможностями.

Посещаете ли Вы спортзал или же готовитесь к первому марафону, занятия

Пилатесом могут помочь Вам в достижении больших результатов. Вы

спросите как такое возможно? Упражнения состоят из мягко

воздействующих, концентрированных движений, которые могут помочь вам

в следующем:

1. Развить мышечные группы, которые слабо поддаются тренировкам, либо

же, как в случае бега, являются слабо задействованными при занятиях.

Некоторые из ваших мышц, как и те, которые доминируют в ваших

ежедневных движениях, сильнее других. Чтобы компенсировать

неравномерность в развитии мышечной массы и обеспечить

пропорциональный мышечный рост большая часть упражнений Пилатеса

сосредотачивается на тех мышцах, которые обычно не получают особого

внимания. Пилатес – это тренировка, во время которой вы осознанно

двигаетесь определенным образом, чтобы построить мышцы, которые вы не

задействуете, например в спортзале.

2. Повысить гибкость. Как правило, чем больше Ваша мышечная масса, тем

меньше ваша гибкость. Пилатес фокусируется на растяжении мышц, что в

свою очередь снижает вероятность травм, расслабляет мышцы после

интенсивных силовых тренировок и, что наиболее примечательно,

увеличивает диапазон движений доступных для Вас.

3. Создать рельефный пресс. Каждое упражнение Пилатеса фокусируется на

использовании вашего пресса для силового движения в конечностях.

Пилатес также задействует ваши косые мышцы пресса, прямую мышцу

живота глубоко под кубиками пресса.

4. Жить более осознанно. Пилатес заставляет Вас быть внимательными,

посредством пристального наблюдения за своим дыханием, при

выполнении каждого движения и концентрируясь на правильном

положении тела. После занятия Пилатесом Вы почувствуете себя

расслабленным и отдохнувшим.

5. Получить секс на качественно новом уровне. Пилатес укрепляет пресс и

тазовое дно, улучшает координацию движений и повышает гибкость.

Мужчины, которые практикуют Пилатес получают глубокий контроль над

этой частью организма, что особенно важно при сексе. Нужно ли говорить

больше?